สุข อนามัย ที่ ดี
- สุขอนามัยที่ดี
- 8 หนทางสู่การเป็น ‘ผู้สูงอายุ’ ที่มีความสุข - Thaihealth.or.th | สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
- วิธีและหลักการดูแลผู้สูงอายุเบื้องต้น | การดูแลผู้สูงอายุ
- สุขอนามัยที่ดี คือ
- วิธีการ รักษาสุขอนามัยของร่างกาย: 13 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)
- "สุขภาพอนามัยดี" ได้มาอย่างไร
ย้อนคิดถึงความหลัง: ผู้สูงอายุมักคิดอะไรเงียบๆ บอกเล่าความหลังให้คนอื่นฟัง รวมทั้งกลับไปยังสถานที่ที่คุ้นเคย เพราะการย้อนอดีตนั้นเป็นการทบทวนการกระทำที่ผ่านมาว่าได้ทำสิ่งๆ นั้นดีแล้วหรือยัง 3. อารมณ์เศร้าจากการพลัดพราก: การสูญเสียคนที่รักมักจะมีอารมณ์ด้านลบเข้ามาประกอบด้วยเสมอ เช่น ว้าเหว่ เลื่อนลอย หลงลืม และปล่อยให้ตัวเองอยู่กับอารมณ์เหล่านั้นนานๆ จนบางทีผู้สูงอายุอาจจะทรุดลงได้ 4. วิตกกังวล: ความรู้สึกที่ต้องพึ่งลูกหลาน ทำให้ผู้สูงวัยขาดความมั่นใจ ขาดความสารถ กลัวต่างๆ นาๆ และกลัวการไม่ได้รับการเอาใจใส่ ทำให้ อ่อนแรง ไร้เรี่ยวแรง รวมถึงเบื่ออาหารด้วย 5. โกรธ: ผู้สูงอายุจะมีความรู้สึกโกรธ เมื่อมีความขัดแย้งและลูกหลานไม่ยอมรับความคิดเห็น 6. กลัวถูกทอดทิ้ง: เนื่องจากช่วยเหลือตัวเองได้น้อยลง ทำสิ่งที่เคยทำอย่างคล่องแคล่วได้ลำบากขึ้น จึงมักกลัวการพึ่งลูกหลานมากเกินไป จนเกิดความรำคาญและทอดทิ้งตน 7. ขี้น้อยใจ: คิดว่าตัวเองไร้ค่าและลูกหลานไม่ใส่ใจ 8. หงุดหงิด: เนื่องจากความเสือมของร่างกาย ทำให้ช่วยเหลือตัวเองได้น้อยลง ใครทำอะไรก็ไม่ถูกใจ เลยมักจู้จี้ขี้บ่น 8 หนทางสู่การเป็น 'ผู้สูงอายุ' ที่มีความสุข 1.
สุขอนามัยที่ดี
8 หนทางสู่การเป็น ‘ผู้สูงอายุ’ ที่มีความสุข - Thaihealth.or.th | สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
การรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณดูสะอาดและตัวหอมสดชื่นในทุกๆ วันเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการเริ่มต้นและการแพร่กระจายของโรคติดเชื้ออีกด้วย การดูแลป้องกันตัวเองอย่างเหมาะสมจะช่วยให้คุณห่างไกลจากการเจ็บป่วยและการแพร่โรคภัยไปสู่คนรอบข้าง อ่านบทความนี้เพื่อเรียนรู้วิธีจัดการกับอนามัยส่วนบุคคลเพื่อทำให้คุณดูดีขึ้นโดยรวมและป้องกันเชื้อโรคต่างๆ 1 อาบน้ำทุกวัน. วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยกำจัดสิ่งสกปรก เหงื่อไคล และ/หรือเชื้อโรคที่ร่างกายของคุณอาจสะสมมาตลอดทั้งวัน และป้องกันโรคที่เกี่ยวกับสุขอนามัย [1] นอกจากนี้ การอาบน้ำทุกวันยังช่วยให้คุณรู้สึก แลดู และมีกลิ่นสดชื่นตลอดทั้งวันอีกด้วย ใช้ใยบวบ ฟองน้ำ หรือผ้าเช็ดมือค่อยๆ ขัดให้ทั่วเรือนร่างเพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและสิ่งสกปรกออก อย่าลืมเปลี่ยนอุปกรณ์เหล่านี้บ่อยๆ เพราะมักเป็นที่สะสมของแบคทีเรีย ถ้าคุณไม่อยากสระผมทุกวัน ให้ลงทุนซื้อหมวกคลุมผมและอาบน้ำด้วยสบู่และน้ำเปล่า ถ้าคุณไม่มีเวลาอาบน้ำ หมดวันให้ใช้ผ้าเช็ดมือชุบน้ำเช็ดหน้าและรักแร้ 2 เลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าประจำวัน.
วิธีและหลักการดูแลผู้สูงอายุเบื้องต้น | การดูแลผู้สูงอายุ
โดยทั่วไป เสื้อควรซักทุกครั้งหลังใส่ แต่กางเกงขายาวหรือกางเกงขาสั้นนั้นอาจจะใส่ 2-3 ครั้งก่อนแล้วค่อยซักก็ได้ ใช้วิจารณญาณส่วนตัวคิดว่าควรซักเสื้อผ้าบ่อยแค่ไหน กำจัดรอยเปื้อนบนเสื้อผ้าก่อนใส่ รีดผ้าเพื่อกำจัดรอยยับและใช้เครื่องกำจัดขุยบนเสื้อผ้าเอาขุยและขนออกจากเสื้อผ้า 6 เล็มผมทุกๆ 4-8 สัปดาห์. ไม่ว่าคุณจะกำลังเลี้ยงผมให้ยาวหรืออยากจะไว้สั้นมากกว่า การเล็มผมจะช่วยให้ผมมีสุขภาพดี กำจัดผมแตกปลาย และทำให้ผมของคุณโดยรวมแลดูสะอาดกว่าและสุขภาพดีกว่า 7 ตัดเล็บมือเล็บเท้าอยู่เสมอ.
สุขอนามัยที่ดี คือ
- วิธีและหลักการดูแลผู้สูงอายุเบื้องต้น | การดูแลผู้สูงอายุ
- Lost ark online ไทย tv
- โครงสร้าง อบต. | องค์การบริหารส่วนตำบลโขมง
- ตาราง material steel
- ลำโพง คอม hi end hotel
- 8 หนทางสู่การเป็น ‘ผู้สูงอายุ’ ที่มีความสุข - Thaihealth.or.th | สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
- เบิก เครื่อง 125
วิธีการ รักษาสุขอนามัยของร่างกาย: 13 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ)
"สุขภาพอนามัยดี" ได้มาอย่างไร
การแปรงฟันเป็นประจำช่วยป้องกันโรคเหงือกที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยของส่วนอื่นๆ ในร่างกาย เช่น โรคหัวใจ เส้นเลือดไปเลี้ยงสมองอุดตัน และโรคเบาหวาน [2] โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแปรงฟันหลังรับประทานของหวานหรืออาหารเปรี้ยวจัดเพื่อป้องกันการสึกกร่อนของฟันนั้นสำคัญมาก เพื่อให้เหงือกแข็งแรงมากยิ่งขึ้น พกยาสีฟันและแปรงสีฟันขนาดพกพาเพื่อแปรงฟันระหว่างมื้ออาหาร ใช้ไหมขัดฟันทุกคืนเพื่อป้องกันโรคเหงือกอักเสบ 4 ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย.
ผู้สูงอายุควรรู้จักโอนอ่อนผ่อนตามความเห็นของลูกหลาน มีความคิดที่ยืดหยุ่นว่าจะอยู่กับคนในครอบครัวอย่างไรและเกิดความขัดแย้งน้อยที่สุด 2. ผู้สูงอายุทำใจตระหนักได้ว่า เกิด แก่ เจ็บ ตายเป็นเรื่องธรรมดา 3. ควรมองชีวิตตนเองในทางที่ดี ภูมิใจที่เป็นที่พึ่งพิงให้แก่ผู้อ่อนวัย 4. เมื่อมีความกังวลต่างๆ ควรปรึกษาพูดคุยกับใคนใกล้ชิด เพื่อได้ระบายอารมณ์ความรู้สึก 5. พยายามหากิจหรรมหรืองานอดิเรกที่ทำให้รู้สึกเพลิดเพลิน และมีคุณค่าทางจิตใจ 6. เข้าสังคมพบปะสังสรรค์กับผู้อื่นเพื่อพูดคุยปรับทุกข์ 7. ยึดศาสนาเป็นที่พึ่งทางใจ เช่น สวดมนต์ เข้าวัด 8. หมั่นทำจิตใจให้เบิกบานอยู่เสมอ ไม่เครียด ไม่จู้จี้ 9 หนทางสู่การเป็น 'ผู้ดูแลผู้สูงอายุ' ที่มีความสุข 1. ต้องปรับตนเอง ด้วยการปรับใจปรับความคิด ยอมรับการเปลียนเปลงที่เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ 2. ปรับกิจวัตรประจำวันของตนให้เหมาะกับผู้สูงอายุ 3. เอาใจใส่ดูแลผู้สูงอายุด้วยความรัก เช่น การไปเยี่ยมบ่อยๆ การโอบกอด หรือรับฟัง 4. ให้เกียรติรวมถึงให้ความสำคัญกับผู้สูงอายุ เช่น คอยถามไถ่เรื่องสุขภาพและความเป็นอยู่ 5. ให้ผู้สูงอายุช่วยอบรมลูกหลาน หรือดูแลกิจการในลบ้านเท่าที่ทำได้ 6.
| วันที่ 24 มีนาคม 2559 | อ่าน: 30, 313 เรื่องโดย อาภาวรรณ โสภณธรรมรักษ์ team content ที่มา: 1. เผยแพร่โดย Sook Pulbishing 2. คู่มือการอบรมการดูแลผู้สูงอายุ 32 ชั่วโมง โดยงานผู้สูงอายุ ศุนย์อนามัยที่ 2 สระบุรี กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข 3. คู่มือการอบรมการดูแลผู้สูงอายุ 18 ชั่วโมง โดยงานผู้สูงอายุ ศุนย์อนามัยที่ 2 สระบุรี กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ก่อนที่จะก้าวเข้าวัยสูงอายุ คนรอบข้างไม่ว่าจะเป็น ลูกๆ หลานๆ หรือแม่แต่กระทั่งผู้สูงอายุเองควรจะรับมือกับอารมณ์ที่เกิดการเปลี่ยนแปลง และเตรียมตัวเข้าสู่วัยสุงอายุอย่างมีความสุข ทางศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส. ) จึงได้รวบรวมความรู้และข้อมูลเกี่ยวกับผู้สูงอายุมาเผยแพร่ และให้ความสำคัญด้านสุขภาวะของผู้สูงอายุอีกด้วย เช็คอารมณ์ผู้สูงอายุ ด้วยอายุร่างกายที่ค่อยๆ เสื่อมสภาพลงตามกาลเวลา ทำให้ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักจะมีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ ดังนั้นเรามาสำรวจอารมณ์ของผู้สูงอายุ และทำความเข้าใจกับสาเหตุของอารมณ์นั้นๆ กันค่ะ 1. อารมณ์เหงาและว้าเหว่: คนวัยนี้มีเวลาว่างจากอาชีพการงานที่เคยทำ นอกจากนี้ยังมีภาวะร่างกายเสื่อม เช่น สายตาไม่ดี หูไม่ดี กิจกรรมที่ทำจึงมีข้อจำกัด อารมณ์เหงาของผู้สูงอายุมักมีอารมณ์อื่นร่วมด้วย เช่น ซึมเศร้า เบื่ออาหาร โรคภัยไข้เจ็บ 2.